طرز تهیه سالاد تخم مرغ رژیمی(غذای رژیمی) برای 1 نفر

مواد لازم سالاد تخم مرغ رژیمی (غذای رژیمی)

مواد اصلی
نمک و فلفل به مقدار لازم
دانه خردل ۱/۴ قاشق چای خوری
دانه زیره سبز ۱/۲ قاشق چای خوری
برگ کاری ۲ عدد
روغن ۲ قاشق غذا خوری
پیازچه ۴ عدد
تخم مرغ پخته ۱ عدد

طرز تهیه
زمان تهیه 10دقیقه
زمان پخت 10 دقیقه

1- پیازچه ها را بشویید و ریز خرد کنید ( بخش سبز و سفید پیازچه را جداگانه خرد کنید ).
2- روغن را داخل ماهیتابه بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید ، پس از اینکه روغن داغ شد برگ کاری ، دانه خردل و دانه زیره سبز را داخل روغن بریزید ، حدود ۱۰ ثانیه صبر کنید سپس بخش سفید پیازچه را اضافه کنید و تفت دهید.
3- پس از اینکه کمی تفت دادید بخش سبز پیازچه ، نمک و فلفل را اضافه کنید ، پس از ۱ دقیقه تخم مرغ پخته خرد شده را اضافه کنید ، حدود ۵ دقیقه تمام مواد را تفت دهید سپس از روی حرارت بردارید و سرو کنید.

سایر نکات
مواد موجود در این غذا چربی سوزند و این غذا بهترین انتخاب برای یک وعده رژیمی است.

منبع:سایت پاپیون